Mănâncă sănătos și evită dietele minune
Nutriționistul Aitor Sánchez ne vorbește despre dietele de detoxifiere
După Crăciun, mulți apelează la acest tip de dietă pentru a slăbi
Nu sunt recomandate din cauza riscurilor pe care le prezintă pentru sănătate
Cheile unei diete sănătoase
Unul dintre Promisiune de Anul Nou Este să pierzi acele kilograme în plus după excesele de Crăciun. După cine de companie, mese de familie și dulciuri de Crăciun, mulți oameni apelează la diete de detoxifiere sau diete minune pentru a recâștiga greutatea rapid și eficient, dar pentru o lungă perioadă de timp nu sunt atât de eficiente cum ne spun ei.
Aitor Sánchez García, dietetician și nutriționist, autor de blog Dieta mea șchiopătează, colaborator în După-amiezile de la Ciudadano García (RNE) ne oferă motivele pentru care nu recurgem la acest tip de dietă.
- Nu există dovezi clinice care susține utilizarea acestui tip de dietă.
- Nici produsele de slăbit pe care le găsesc farmaciile nu sunt recomandate, deoarece „farmaciile au încetat să fie un punct de referință pentru sănătate cu mult timp în urmă”.
- Motivul pentru care este promovat acest tip de dietă este pur și simplu monetar. „Încercăm să scoatem bani dintr-o problemă, promițând că ne vom rezolva problemele de sănătate cu o pastilă”.
- Utilizarea acestor tipuri de diete ne poate pune sănătatea în pericol, precum sunt diete bazate pe post iar în restricționarea grupelor alimentare important pentru sănătate.
- Rezultatele rapide și spectaculoase care apar atunci când faceți o dietă de detoxifiere au efect de rebound sau yo-yo când am terminat-o.
- Nu există nici un pas în a mânca sănătos după aceste diete, deoarece " planul de detoxifiere nu educă, înlocuiește un proces convențional de hrănire și nu te antrenează ".