Mănâncă SĂNĂTOS pentru a fi PUTERNIC
Buna! Ce mai faci săptămâna asta? Sper că nu suferiți prea mult de furtună ...
În postarea de astăzi vă voi oferi câteva sfaturi GENERALE cu privire la importanța unei diete bune în sport.
Un antrenament bun trebuie să meargă întotdeauna mână în mână cu o bună planificare nutrițională, pentru a putea EFECTUA și, de asemenea, pentru a putea RECUPERA înainte. Prin urmare, pentru a-ți atinge obiectivele, mâncarea joacă un rol fundamental în zi cu zi.
Unele dintre obiectivele urmărite de sportivi atunci când se antrenează sunt:
- Obțineți performanțe mai ridicate.
- Îmbunătățiți-vă mărcile.
- Câștigă masă musculară.
- Recuperează-te după efort.
- Ai mai multă energie.
- Pierde in greutate (grasime).
Atingerea tuturor acestor obiective poate fi ascendentă și foarte complexă, dar va fi mai viabilă dacă vă puneți în minte acest lucru și dacă vă planificați bine sarcinile, în acest fel poate deveni foarte simplu.
Cu care, primul meu sfat este să mergi la un nutriționist. Fiecare persoană este diferită și, prin urmare, fiecare dintre noi are nevoie de nutrienți diferiți, fie că este vorba de sportul pe care îl practicăm, din cauza muncii noastre, din cauza caloriilor pe care le consumăm pe zi, pentru că suntem intoleranți la unele alimente etc. există multe motive pentru care fiecare dintre noi avem nevoie de o DIETĂ PERSONALIZATĂ pentru a ne acoperi toate nevoile.