Mănâncă sănătos la McDonald’s; Este un antrenor sănătos sănătos
Nu face, nu este un obicei bun să mănânci la McDonald's.
- Calitatea slabă a pâinii (este ceva care arată ca pâinea)
- O mulțime de băuturi zaharoase (atât de subevaluate!)
- Multă sare pe ici pe colo
- Carnea arată ca o porcărie datorită procesului de industrializare
- Mâncarea prăjită nu este sănătoasă pentru a fi consumată des
Cu toate acestea, depinde cu adevărat de cât timp mergeți acolo.
Din când în când este bine.
Dacă nu aveți opțiuni și trebuie să mănânci des acolo, să iei apă în loc de cocsă, să iei cartofi prăjiți din când în când, să iei cea mai bună carne pe care o ai (dacă este posibil).
Deci, dacă totuși considerați McDonald's ca un restaurant preferabil, vă sugerez să încercați ceva diferit și să începeți să încercați mâncare adevărată.
DA, poți fi destul de sănătos ca parte a dietei și poți cere de ce are nevoie corpul tău, fără a supradimensiona sau a bea mai multe băuturi zaharoase decât în mod normal.
Când intrați, aveți opțiunea de a mânca și de câte calorii postați în fața dvs. Puteți comanda burgeri, pui, salate etc. VOI decideți cât de sănătos este să comandați.
Mergeți la un restaurant și vă aduc o farfurie uriașă pe care simțiți că trebuie să o terminați pentru că ați plătit pentru asta sau a muri de foame undeva. Porții grozave.
Am mâncat acolo de mii de ori în ultimii 53 de ani.
Dacă doriți să mâncați ceva sănătos, dar McDonalds Este singura ta opțiune, nu dispera! Deși lanțul are reputația de a fi nesănătos, acestea oferă mult mai mult decât hamburgeri de brânză și pepite de pui. Iată cele mai sănătoase șase articole non-hamburger care nu se află în meniul McDonald’s, pe baza numărului de calorii:
# 6 Pui Chili dulce la grătar Premium McWrap
Calorii: 380
Grăsime: 15 grame
Sodiu: 1.090 miligrame
# 5 Buffalo Ranch McChicken
Calorii: 360
Grăsime: 16 grame
Sodiu: 990 miligrame
# 4 McChicken
Calorii: 360
Grăsime: 16 grame
Sodiu: 800 miligrame
# 3 sandviș clasic premium de pui la grătar
Calorii: 350
Grăsime: 9 grame
Sodiu: 820 miligrame
# 2 Salată de top sud-vest cu pui la grătar *
Calorii: 290
Grăsime: 8 grame
Sodiu: 680 miligrame
# 1 Salată superioară de bacon cu fermă cu pui la grătar *
Calorii: 220
Grăsime: 8 grame
Sodiu: 690 miligrame
De asemenea, nu uitați că hamburgerii de brânză obișnuiți sunt destul de mici, așa că, dacă credeți că puteți mânca doar unul, aceștia conțin doar 290 de calorii, 11 grame de grăsime și 680 de miligrame de sodiu.
* Vinaigreta balsamică cu conținut scăzut de grăsimi a lui Newman, cel mai sănătos castron de salată oferit, adaugă 50 de calorii, 4 grame de grăsime și 390 miligrame de sodiu.
O mulțime de conservanți, aditivi, conținut ridicat de grăsimi trans, grăsimi saturate, zahăr și sodiu cauzează în mod negativ probleme grave de sănătate.
Consumul regulat nu este recomandat, dar vă puteți bucura ocazional.
Depinde cât de mult mănânci la McDonalds și de ce mănânci la McDonalds.
Ca orice, cantitatea este factorul principal. Dacă mergeai la McDonalds o dată pe săptămână și aveai doar o porție mică de cartofi prăjiți, nu e așa de rău.
Dacă ați mers la McDonalds în fiecare zi și ați avut 50 de porții de cartofi prăjiți, nu este sănătos.
Am citit povestea unei femei care a mâncat doar mese pentru cei care urmăresc greutatea, dar a avut de două ori ceea ce susțineau și apoi s-a plâns că s-a îngrășat, pur și simplu nu are sens.
Cu toate acestea, dintr-o perspectivă generală, nu, nu este sănătos. Există atât de mult gunoi care intră în mâncarea pe care o fac, încât este destul de ridicol.
Cu toate acestea, așa cum am spus, este vorba despre moderare. Nu este sănătos să mănânci altceva decât McDonalds. Nu este sănătos să ai un hamburger McDonalds timp de două săptămâni? Nu face.
Dacă nu vă bucurați de un McDonalds QuarterPounder cu brânză, cu o Coca-Cola medie (prefer băuturile răcoritoare cu zahăr) cel puțin o dată pe săptămână, vă privați de una dintre cele mai bune bucurii ale vieții. McickeyD’s are niște cartofi prăjiți foarte buni, dar nu-i mănânci prea mult pentru că sunt prea îngrășați. Sandwichul de pui picant al lui Chick-fil-a-Coke-este, de asemenea, un câștigător, din nou, nu mâncați prea multe cartofi prăjiți.
Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de ceea ce Gen XYZ este îngrijorat atunci când mănâncă, bea multă apă și mănâncă o mulțime de broccoli în restul săptămânii. Vei fi bine.
Poate fi suficient de sănătos. Mănânc la McDonald’s în mod regulat, dar evit anumite articole și nu mănânc totul din meniu.
Rar mănânc pâine: la o dietă săracă în carbohidrați, pâinea și majoritatea cartofilor prăjiți nu se mănâncă. Sandvișul de pui la grătar este bun (aruncați cocul sau comandați fără coc). Conținutul de sare este cea mai mare problemă (dar Îmi place sarea!), Așa că limitez McMuffins cu ou la o dată sau de două ori pe săptămână (încă o dată, renunț la pâine).