Mănâncă sănătos 4-8 săptămâni însărcinată - BabyCenter

În acest articol

Ar trebui să-mi schimb dieta acum că sunt însărcinată?

Acum că tocmai ai aflat că vei fi mamă, trebuie să-ți treacă o mie de lucruri prin cap, precum și o mie de griji cu privire la ceea ce va fi cel mai bun și mai sigur pentru bebelușul tău. Ceva care este în mâinile tale este să încerci să mănânci o dietă sănătoasă pentru a te ajuta să te dezvolți bine.

Este posibil să nu aveți prea mult apetit în acest moment, mai ales dacă ați suferit de boala tipică de dimineață. În acest caz, este și mai important ca puținul pe care îl mănânci să fie cât mai sănătos posibil. O dietă sănătoasă nu numai că îți va oferi mai multă energie, dar va oferi și bebelușului tău nutrienții de care are nevoie.

Ceva care vă va ajuta să combateți greața și oboseala pe care acum le simțiți frecvente, mese ușoare, precum și să beți lichide des. Și chiar dacă ați auzit că trebuie să mâncați pentru doi, asta nu înseamnă că trebuie să mâncați de două ori. De fapt, în primul trimestru nu este nevoie să vă creșteți aportul de calorii.

Există ceva ce nu ar trebui să mănânc sau să beau?

Consumul de alcool nu este recomandat în timpul sarcinii și, dacă fumați, este important să încercați să renunțați, deoarece vă poate dăuna copilului. Avem multe sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Dacă aveți dificultăți, discutați cu medicul dumneavoastră și cereți ajutor, acesta vă va oferi cu siguranță informații despre resursele de asistență.

---