Mănâncă mult VS mănâncă puțin
Publicat de Dropsathome pe 8 ianuarie 2020 8 ianuarie 2020
Dieta ta ar trebui să funcționeze la unison cu călătoria ta pentru a-ți atinge obiectivele, dar dieta nu înseamnă să mănânci mai puțin, iar aici mulți oameni se confundă și se frustrează.
Mâncarea înseamnă multe lucruri pentru mulți oameni. Este un mod de a ne reconecta cu rădăcinile noastre, ne oferă confort atunci când suntem triști și aduce oamenii împreună. Sărbătorim cu mâncare și simpatizăm cu mâncare. Dar, Ce se întâmplă cu relația noastră cu mâncarea atunci când vrem să ne reducem? Când ne hotărâm să urmăm o dietă, gândul nostru imediat este să reducem total alimentele, ceea ce nu este neapărat cea mai sănătoasă opțiune. Să vă ajutăm să parcurgeți acea linie fină între a mânca prea mult sau prea puțin.
Relația noastră cu mâncarea
Mâncarea are puterea de a uni oamenii în fericire și durere, ba chiar te poate duce într-o călătorie gastronomică în alte țări. De asemenea, servește unui scop mai practic de a ne menține în viață. Fie că ne bucurăm de o dietă vegetală, vegetariană sau vegană care ne umple farfuriile cu culori vii, legume crocante, crocante și fructe suculente, exotice sau o friptură groasă, perfect la grătar, acoperită cu un sos de ciuperci brânză, avem cu toții o relație mancarea noastra. . În timp ce cu toții ne place să mâncăm din motive sociale și familiale, uităm adesea că ceea ce mâncăm și cât mâncăm are o influență directă asupra sănătății noastre.
În societatea actuală, mâncăm mai mult ca niciodată. Presiunea vieții de zi cu zi este atât de mare încât de multe ori optăm pentru confort și viteză față de valoarea nutrițională. Trebuie să facem un pas înapoi și să ne examinăm obiceiurile alimentare. Acum mai mult ca niciodata. Știm că nu este întotdeauna ușor să păstrăm cursul și chiar și cei mai disciplinați dintre noi fac greșeli din când în când. Dar menținerea unei diete sănătoase, bogate în nutrienți, ne va ajuta corpul.
Atunci când decidem că vrem să trăim un stil de viață mai sănătos, sau poate să scăpăm o dimensiune sau două, primul loc în care facem ajustări este în dieta noastră. Deși spiritul în care s-a produs această schimbare este binevenit, felul în care o facem poate face uneori mai mult rău decât bine.
Când ții dietă și faci mișcare pentru a trăi un stil de viață mai sănătos și mai fericit, mâncarea joacă un rol imens. Da, ar trebui să vă limitați consumul de alimente nesănătoase, dar cel mai important lucru este să vă asigurați că dieta funcționează la unison cu călătoria dvs. de fitness. A continua o dietă nu înseamnă întotdeauna să mănânci mai puțin, iar acesta este adesea obstacol.
De unde știi dacă mănânci prea mult sau prea puțin?