Mănâncă mai bine pentru a dormi bine sau Dormi mai bine pentru a mânca bine
Mi s-a părut foarte interesant să vă împărtășesc acest videoclip de la Fundația Eroski, unde au comentat relația dintre dieta și somnul, că vom descompune mai jos.
obiceiuri ale vieții sunt strâns legate între ele și dovedite de ultimele studii care afirmă că somnul puțin sau mult favorizează o dietă slabă și, odată cu aceasta, prezența supraponderalității sau a obezității.
Dar, uitându-ne la problema din față, știm și că alimentatie proasta si stres, poate provoca tulburări în vis și nepermițând o odihnă adecvată.
Și încă o dată, cădem într-un cerc vicios că singurul lucru care confirmă este interacțiunea care există între fiecare dintre părțile corpului nostru și între obiceiurile de viață pe care le menținem.
Și aici întrebarea este cum să ieșim din acest ciclu nesfârșit, deoarece, la fel ca puiul și oul, nu știm care este începutul. Deci, îmi propun să luăm ca punct de plecare că acolo unde ne putem influența pe noi înșine, adică mâncarea.
Deși există mulți factori care afectează ora de culcare, se știe că dieta are o influență semnificativă asupra concilierii și a calității somnului.
tulburări la prânz cum sunt mese izolate, abundente și rapide Acestea sunt un produs al stresului pe care îl experimentăm în fiecare zi și acest lucru poate provoca nu numai o problemă digestivă datorită stresului în sine, ci și datorită vitezei cu care mâncăm, abundenței alimentelor pe care atunci când mâncăm ușor, nu le înregistrăm volumul său și chiar calitatea alimentelor pe care le consumăm care, din moment ce nu avem timp, sunt de obicei fast-food, gătite în prealabil și foarte calorice.