Mănâncă încet, pentru a slăbi cu un zâmbet
La masă, învățăm să mâncăm și să mestecăm încet - corpul ne va mulțumi!
Slim down. mâncând!
A mânca încet te face să pierzi în greutate? Ei bine, da, mestecarea calmă ajută la combaterea excesului de kilograme, de vreme ce induce sens de sațietate mai repede. La masă este important să te bucuri de mâncare cu calm, bucurându-te de seninătatea momentului: în acest fel, încetinind înghițirea, este posibil să „păcălești” corpul și să consumi mai puțină mâncare.
A mânca liniștit te ajută să slăbești
Vești bune pentru cei care doresc să scape de kilogramele în exces: oamenii de știință sunt de acord că consumul într-un ritm mai lent duce, de asemenea, la o reducere a poftei de mâncare, crescând astfel probabilitatea de a pierde în greutate. O regulă bună este să te dedici 30 de minute până la fiecare masă, pentru a garanta organismului suficient timp pentru a digera bine și a determina senzația de plenitudine.