Mănâncă doar șase ore pe zi și până la trei, mai bine; postul intermitent
Știri conexe
Este dieta fad, dar vorbește despre postul intermitent ca o singură entitate este o entelechie, pentru că există multe feluri pentru a practica aportul caloric limitându-se la un anumit program sau chiar limitând consumul la doar câteva zile pe săptămână.
Acum, un studiu publicat în revista Cell metabolism vorbește despre (multe) beneficii pentru sănătate ale uneia dintre cele mai extreme forme ale acestui tip de aport, așa-numita dietă. limitat la primele ore ale zilei (eTRF).
Aceasta constă, în principiu, doar în a mânca între nouă și trei după-amiaza Sau, ca să spunem cu alte cuvinte, terminați cina când începe Știrile. Și apoi? nimicul.
Studiul a urmărit să răspundă la o întrebare adresată de mulți dintre cei care observă numărul tot mai mare de studii care susțin beneficiile pentru sănătate ale diferitelor modalități de post intermitente: acestea se datorează faptului că sunt consumă mai puține calorii, deoarece mănâncă mai puțin timp sau încetează să mănânce la un anumit moment al zilei?
Potrivit rezultatelor acestei ultime cercetări, realizate de oamenii de știință de la Universitatea din Alabama, răspunsul este clar și cheia este să nu mai mâncați la moment specific. Potrivit autorului principal, Courtney Peterson, explicația pentru constatările sale ar sta în faptul că postul intermitent continuă ritmul nostru circadian, ceea ce implică o creștere a activității în timpul zilei și o scădere a acesteia pe timp de noapte.