Mănâncă bine

aportul caloric total

Primul lucru este că nici zahărul și nici sarea nu trebuie adăugate în primul an de viață al bebelușului.

Organizația Mondială a Sănătății face câteva recomandări:

Zahăr

  • Recomandare puternică:

Recomandă atât adulților, cât și copiilor să reducă aportul de zaharuri libere la mai puțin de 10% din aportul caloric total.

  • Recomandare condiționată:

Sugerează reducerea suplimentară a aportului gratuit de zahăr la mai puțin de 5% din aportul caloric total, care ar reprezenta aproximativ 15-28g zahăr pe zi.