Managementul obezității; Știri-Medical

Atenție: această pagină este o traducere a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate de mașini, nu că toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site web și a paginilor sale web poate fi imprecisă și inexactă în totalitate sau parțial. Această traducere este oferită ca o comoditate.

Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică. Este direct asociat cu mai multe afecțiuni de sănătate, inclusiv diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, boli ale vezicii biliare și boli ale ficatului gras, precum și unele tipuri de cancer. Aproape 1 miliard de persoane din întreaga lume sunt supraponderale sau obeze, iar numărul acestora este în creștere.

Obiective de gestionare a obezității

Gestionarea obezității și a excesului de greutate se învârte în jurul câtorva obiective de bază care includ: -

Reducerea greutății corporale
Menținerea greutății corporale pierdute și prevenirea reapariției sau recâștigarea greutății pierdute
Menținerea nutriției și prevenirea deficiențelor alimentare

Managementul obezității

Pentru majoritatea oamenilor, pierderea unei cantități mici de greutate până la 5% poate avea beneficii. Acest lucru poate fi suficient pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet sau de a scădea tensiunea arterială.

Acesta este un obiectiv realizabil, pe care majoritatea pacienților îl pot atinge și atinge prin adoptarea unui stil de viață sănătos, al unei diete sănătoase, echilibrate, cu un conținut scăzut de calorii și creșterea activității fizice. Nu ar trebui să se aștepte ca oamenii să slăbească mai mult de 0,5-1 kilograme (1-2 kilograme) pe săptămână.

Dacă gestionarea obezității unei părți a familiei este preocuparea, întreaga familie poate adopta dimensiuni de viață sănătoase. Acest lucru este deosebit de eficient pentru copiii obezi. Părinții trebuie să își asume responsabilitatea pentru a face modificări în dieta copilului lor și pentru a-și perfecționa activitatea fizică, în special pentru copiii cu vârsta sub 12 ani.

Exercițiu pentru a slăbi

Pentru un adult mediu se recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în 5 sau mai multe zile pe săptămână pentru a pierde în greutate și pentru a menține pierderea în greutate.

Activitatea înseamnă, în general, activități moderate care fac ca persoana să se simtă caldă și să-și declanșeze ritmul cardiac și ritmul de respirație. Acestea se numesc exerciții cardio și previn dezvoltarea diabetului și a bolilor de inimă.

Majoritatea persoanelor obeze trebuie totuși să urmărească 45-60 de minute de activitate moderată pe zi pentru a le împiedica să se îngrașe. După pierderea în greutate de 60 până la 90 de minute pe zi, cu activitate moderată, este necesar să evitați să vă îngrășați din nou. Această activitate poate fi într-o singură sesiune sau în ultimele câteva minute sau mai mult.

Copiii ar trebui să primească 60 de minute de activitate moderată în fiecare zi. Activitățile sugerate includ mersul pe bicicletă, mersul pe jos rapid, scara de înălțime, grădinăritul, înotul sau exercițiile fizice în săli de sport.