Mama Nido Hrănirea sănătoasă a sugarului
Unul dintre subiectele parentale care mă interesează cel mai mult este hrănirea sugarilor. Presupunem că beneficiile laptelui matern au fost demonstrate pe scară largă și că OMS recomandă administrarea laptelui matern exclusiv până la 6 luni și până la cel puțin 2 ani, împreună cu hrănirea complementară.
La atingerea a 6 luni și într-un mod progresiv și adecvat, solidele încep să fie introduse. Unde vreau cu adevărat să ajung este faza în care bebelușul mănâncă totul și în care începe cu adevărat perioada de educație alimentară, s-ar putea spune că aprox. aproximativ 12 luni, deși poate varia foarte mult de la un copil la altul. Ce modalitate mai bună decât să îi educi de la o vârstă fragedă cu privire la obiceiurile alimentare bune, care la rândul lor vor marca obiceiurile de la maturitate.
De unde am putea începe acele obiceiuri bune?
1.- Evitați consumul de zahăr
Una dintre cele mai dificile bătălii este evitarea zahărului, atât de omniprezent în dieta noastră.
Mi-au plăcut aceste rețete de pe blogul Simply Natural, „7 micuri dejun sănătoase pentru copii și adulți pe care o să-ți placă”, unde ne oferă idei pentru a face micul dejun sănătos pentru copii fără zahăr.
Aveți grijă la cerealele pentru micul dejun și băuturile procesate, acestea au mult mai mult zahăr decât ne imaginăm!
2.- Evitați alimentele procesate
Este suficient să observați rafturile oricărui supermarket pentru a vă da seama că copiii sunt supuși unei cantități enorme de produse procesate, cum ar fi alimentele pentru copii, alimentele pentru copii, sucurile etc.