M-am săturat de dietă!

Trandafir Este un vecin al cartierului în care se află farmacia noastră, Are 37 de ani și a fost recent mamă pentru a doua oară, știi deja că atunci când sunt copii acasă te duci frecvent la farmacie. La una dintre acele vizite, Rosa ne-a mărturisit că a avut-o senzația de a fi la dietă o viață întreagă și totuși încă nu și-a atins greutatea ideală, „M-am săturat de dietă” .

Marta, una dintre farmacistele din echipa noastră, care este și ea Dietetician-Nutriționist A stat câteva minute cu ea, hârtie și creion în mână, notând toate informațiile pe care i le dădea Rosa.

Protagonistul nostru a urmat mai multe diete în ultimii ani, chiar și unele dintre așa-numitele „Dietele minune”. Ea ne-a spus că, odată, a slăbit 12 kilograme, dar că mai târziu, cu sarcinile, s-a îngrășat mult.

În prezent, Rosa nu respectă nicio dietă la fel, dar se asigură că meniul ei săptămânal este plin de legume, salate și pui sau pește la grătar.

Totuși, vorbind cu ea am descoperit mici obiceiuri proastepe care credem că merită să le împărtășim. Am început cu patru dintre întrebările pe care i le-am pus Rosa, răspunsul ei și sfaturile noastre.

Ce faci de obicei micul dejun?

„În fiecare zi la fel, bine, cu excepția weekendurilor, o pâine prăjită de grâu integral și o cafea cu lapte și zaharină. Adevărul este că Ajung la prânz cu o foame cumplită, dar m-am obișnuit "

Obișnuită sau nu, adevărul este că Rosa nu mânca de obicei nimic la jumătatea dimineții și foamea pe care o simțea la prânz o făcea Mănâncă excesiv.

Sfatul nostru:

V-am oferit câteva idei pentru a vă modifica micul dejun și v-am sugerat o gustare la mijlocul dimineții.

Și pentru băutură?

„Uffff, trebuie să recunosc asta băutul este greu pentru mine, Trebuie să mă forțez și odată cu trecerea zilei în zi, uneori uit. Baut băuturi răcoritoare, dar ușoare și, uneori, un tonic"

Rosa nu era conștientă de riscurile pe care băuturile răcoritoare le pot aduce sănătății, chiar și cele ușoare. Nici cantitatea de zahăr conținută în tonic.