M-am plictisit de; dietă; Jurnal gratuit
Ne simțim identificați cu acest titlu? Am spune că ne este chiar familiar, deoarece este normal să-l auzim printre prieteni și familie, acum, este corect acest mod de gândire? Să analizăm un nou concept, „aderare” și vezi cum putem depăși acel mod de gândire și de a duce o viață mai sănătoasă, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional.
„Aderența”, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este definită ca gradul în care comportamentul unei persoane (indiferent dacă ia medicamente, urmează o dietă sau modifică stilul de viață) corespunde recomandărilor date de un expert în sănătate.
Conform dovezilor științifice, procentul de aderență continuă să fie foarte scăzut. Studiile arată că, în general, femeile respectă mai puțin o orientare dietetică decât bărbații, dar există mai mulți factori pe care îi vom dezvolta astăzi.
Care sunt factorii care vă împiedică să vă „lipiți” de un plan nutrițional?
Potrivit unui studiu publicat de Parajuli și colab. În BMC, 2014, principalele cauze sunt:
- Mâncare afară (restaurant, acasă la un prieten, mamă, unchi)
- Organizare și disciplină slabă
- Situație familială instabilă și probleme emoționale (stare civilă)
- Neavând acces la informații nutriționale adecvate sau neinteresând acest tip de informații
- Dieta puțin variată și insipidă
Care sunt cauzele lipsei de aderență la exerciții?
- Vremea rea (ploaie, umiditate, căldură)