Majoritatea spaniolilor primesc foarte puțin Omega-3 din dieta lor
Acizii grași omega-3 sunt cu adevărat esențiali pentru sănătatea noastră. Prin urmare, este îngrijorător faptul că mai mult de două treimi din persoanele care trăiesc în Spania nu consumă suficient. Citiți mai departe și descoperiți cum să vă optimizați aportul de Omega-3.
85% din populația spaniolă nu obține suficiente acizi grași Omega-3, ceea ce ar fi de o importanță vitală. Acestea se găsesc în principal la pești uleioși, cum ar fi somonul, heringul și macroul. Rosa María Ortega, profesor de nutriție la Universitatea Complutense din Madrid, a vorbit recent despre Omega-3 într-un articol din ElPais*. Dacă ești atent la ceea ce are de spus, există multe motive pentru a te asigura că primești cantitatea recomandată de Omega-3, deoarece are o gamă foarte largă de efecte asupra sănătății.
Concentrare sporită asupra Omega-3
Peștele a fost adesea considerat o componentă dietetică foarte sănătoasă, pur și simplu pentru că este o sursă bogată și naturală de vitamina D, iod, seleniu și alte minerale importante. Cu toate acestea, acizii grași Omega-3, în special, au primit o atenție crescândă în ultimii ani, iar acest lucru are sens atunci când ne gândim la ce înseamnă aceștia din punct de vedere al sănătății.