Mai puțin alcool, grăsimi și zahăr pentru a avea grijă de sănătate de Crăciun

Mamen Palomo, nutriționist la HM Hospitales, propune să mănânce de cinci ori pe zi pentru a nu ajunge cu foame excesivă la mesele principale

Urmarea unei diete echilibrate devine mai complicată la întâlniri precum Crăciunul. Succesiunea sărbătorilor sociale și familiale, și chiar a muncii, face dificilă respectarea obiceiurilor nutritive bune, lucru care este deosebit de important pentru cei care trebuie să aibă grijă de alimentație din motive de sănătate, cum este cazul celor care suferă de probleme cardiovasculare.

alcool

Cu toate acestea, Mamen Palomo, nutriționist la Centrul Comprehensiv pentru Boli Cardiovasculare HM CIEC, asigură că este posibil să se controleze ceea ce se mănâncă în perioada de Crăciun urmând câteva sfaturi de bază, cum ar fi reducerea consumului de zahăr sau alcool sau limitarea aportului de grăsimi și calorii.

Prima cheie, conform specialistului HM Hospitales, este controlul excesului de alcool, care crește de Crăciun și este una dintre cele mai mari probleme de sănătate.

"Vermutul dinaintea mesei, vinul alb pentru pește, vinul roșu pentru carne, șampania pentru pâine prăjită. Sunt multe calorii care oferă puțini nutrienți și mult alcool", explică specialistul în timp ce recomandă alegerea băuturilor fără alcool și fără zahăr.