Mai bine să alergi înainte de trei după-amiaza dacă vrei să slăbești

Sănătate

Datele reprezintă principala observație a unui studiu care a fost publicat în iulie în „The International Journal of Obesity”

Alergători la apusul soarelui în Barcelona

Alergarea dimineața poate fi mai eficientă dacă vrei să slăbești. Motivul este în prezent necunoscut, dar o revizuire a datelor obținute într-un studiu realizat acum patru ani în mai multe universități din America de Nord a constatat că cei care fac mișcare dimineața, întotdeauna înainte de trei după-amiaza, au rezultate mai bune prin slăbire decât cei care fac mișcare după acel timp.

Datele reprezintă principala observație a unui studiu care a fost publicat în iulie în Jurnalul internațional de obezitate și că ziarul răsună New York Times. În plus față de obținerea unei pierderi mai mari în greutate, grupul de exerciții timpurii a avut tendința de a fi puțin mai activ pe tot parcursul zilei, făcând mai mulți pași în total decât cei care au exercitat mai târziu. De asemenea, au mâncat puțin mai puțin, deși diferența nu a depășit în medie 100 de calorii pe zi. Diferențe aproape imperceptibile.

---