Magneziul, marele relaxant muscular 13 - Artiosport

Magneziul este unul dintre cei mai importanți nutrienți esențiali pentru menținerea sănătății. Este mineralul care scaldă și stabilizează celulele, calmându-ne corpul la nivel metabolic. Pentru a pune rapid, este un mare relaxant pentru natură.

Cercetările privind beneficiile magneziului datează din anii 1930. La sfârșitul secolului, majoritatea populației occidentale a primit aproximativ 1.200 mg de magneziu pe zi din dieta și stilul lor de viață. Astăzi, însă, DDR (doza zilnică recomandată) este de doar 400 mg, deși majoritatea dintre noi nici măcar nu primesc acest nivel. Metodele agricole moderne și procesarea alimentelor sunt în mare parte de vină pentru deficiența noastră în acest mineral.

Un deficit de magneziu poate fi un factor principal în dezvoltarea bolilor, din păcate foarte frecvente în zilele noastre, precum: boli de inimă, diabet, sindrom de oboseală cronică, astm, crampe musculare, migrenă și osteoporoză. Cum poate un mineral atât de comun să fie atât de important și, în același timp, atât de puțin luat în considerare? Să mergem pe părți.

Relația cu calciu

Magneziul și calciul concurează și cooperează, primul curgând în celulă în timp ce al doilea curge din ea. Acest echilibru între cele două este vital. Permite celulei să elimine ceea ce nu are nevoie și să absoarbă nutrienții necesari. De-a lungul istoriei umane, raportul calciu-magneziu a rămas întotdeauna 1: 1 în corpul nostru. Cu toate acestea, în ultimii ani schimbarea exponențială a amprentei noastre pe planetă, a modului nostru de viață și a dietei noastre au plasat acest raport în jur de 4: 1 în favoarea calciului.

---