Madonna este modernă, dar urmează o dietă antică pentru a rămâne în formă și energică
dieta macrobiotică se bazează pe Yin (alimente bune de pe pământ) și Yang (alimente proaste care provin de la animale, inclusiv lapte, ouă și brânză, deși peștele este permis). Și, deși nu este pentru toată lumea - nu poate fi urmat de copii, bătrâni sau femei însărcinate-, Madonna profitați de beneficiile sale, monitorizați aportul cu un nutriționist.
A exemplu săptămânal a imita Madonna este cea propusă de revista Gente:
- Fiecare zi începe cu un suc proaspat stors (portocaliu, fructe diverse și chiar roșii).
- Între micul dejun și prânz puteți mânca două fructe (unul poate fi banana sau o grămadă de struguri), doi morcovi crudi.
luni
Mic dejun: cafea sau ceai fără lapte îndulcit cu îndulcitor și două bare de muesli sau dietă.
Prânz: Orez brun cu Tofu (brânză de soia), salată, roșii și salată de ceapă. Un fruct.
Gustare: cafea sau ceai cu un măr sau două pere.
Cina: tocană de legume și păstrăv la cuptor cu salată de salată verde. Poate fi însoțit cu o felie de pâine.
marţi
Mic dejun: cafea sau ceai cu două felii de pâine de secară întinse cu două lingurițe de gem ușor.
Pranz: supa de legume, un burger de soia cu salata de rosii si un mar.
Gustare: cafea sau ceai cu două bare de muesli sau dietă.
Cina: fasole verde fiarta cu cartofi. Un file de talpa la gratar si salata de rosii, salata verde si ceapa. Un fruct.
miercuri
Mic dejun: cafea sau ceai cu 30 de grame de cereale integrale sau orez pufos.