Macrou - Proprietăți de macrou

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre macrou

Macroul este un pește albastru care conține 18,68 grame de proteine, nu conține carbohidrați, conține 11,90 grame de grăsime la 100 de grame și nu conține zahăr, oferind 182 de calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B12, B7, D și B3. Pe lângă aceste proprietăți, macroul conține potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale stavridului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele stavridului, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din macrou pot varia în funcție de tipul și cantitatea de pește, precum și de alți factori care pot juca un rol în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea macrou, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu macrou, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și este posibil să nu fie complet exacte, de aceea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile stavridului cu alte alimente.

Proprietăți de macrou

Printre alimentele din categoria de pește și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit, se numără macroul.

Acest aliment aparține grupului de pești albastri.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care macroul le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Macroul este un aliment bogat în vitamina B12 de la 100 g. din acest pește conțin 9 ug. vitamina B12.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B6. Cantitatea de vitamina B6 pe care o are este de 0,63 mg la 100 g.

Cu o cantitate de 12,47 mg la 100 de grame, macroul este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B3.

Mai mult, macrou este, de asemenea, un aliment cu conținut ridicat de iod, deoarece există 51 mg de iod la fiecare 100 g. din acest aliment.

Printre proprietățile nutriționale ale macrouului, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de macrou au următorii nutrienți:

1,20 mg. de fier.
18,68 g. proteină.
12 mg. calciu.
0 g. fibră.
386 mg. potasiu.
0,52 mg. zinc.
0 g. glucide.
30 mg. magneziu.
84 mg. de sodiu.
100 ug. vitamina A.
0,13 mg. vitamina B1.
0,36 mg. vitamina B2.
0,40 ug. vitamina B5.
4,30 ug. vitamina B7.
1,20 ug. vitamina B9.
0 mg. vitamina C.
4 ug. vitamina D.
1,30 mg. vitamina E.
5 ug. vitamina K.
244 mg. fosfor.
182 kcal. calorii.
76 mg. colesterolului.
11,90 g. de grasime.
0 g. de zahăr.
145 mg. purine.