Macrou la cuptor cu lămâie, rețetă ușoară bogată în omega-3

Leul El Español Publicaciones S.A.

Peste si fructe de mare

Aceste macrou coapte sunt perfecte pentru a menține colesterolul la distanță. Un pește care are toată aroma și care are de obicei un preț foarte moderat în piețe și piețe alimentare.

• Preparare: 10 min
• Gătit: 20 min
• Total: 30 min
• Diners: 3
• Calorii: 213
• Tipul de mâncare: Principal
• Tipul bucătăriei: mediteraneană

Gătitul peștelui la cuptor este întotdeauna un pariu sigur. Nu trebuie să fie un pește scump ca o plătică sau similar, deoarece gătind peștele așa ne vom suge degetele cu pești mult mai ieftini, cum ar fi acest macrou delicios.

Ingrediente

• Macrou negru, 3
• Ardei gras galbeni, 2
• Lămâie mare, 1
• Ulei de măsline extravirgin, pentru ungere
• Unt, 25 g
• Firimituri de pâine
• Sarat la gust
• Ardei proaspăt măcinat
• Pătrunjel proaspăt tocat

01: Pregătiți macroul pentru coacere

Încălzim cuptorul la 170ºC. Tapetează tava cu hârtie de copt și întinde-o cu puțin ulei de măsline.

---