Lupta cu dorințele de a pierde în greutate - Cum să slăbești rapid

Există alimente care nu sunt recomandabile să le consumi atunci când cauți să slăbești, dar asta nu înseamnă că trebuie să le elimini complet din meniu și îți voi spune de ce. Atunci când vrei să consumi atât de mult din mâncarea ta preferată și o respingi, acest lucru provoacă niveluri de stres corpului tău care se termină adesea într-un timp obosit, ceea ce ne face să regresăm în pașii noștri.

dorințele

Imaginați-vă că dorința dvs. este ca forța unui râu înaintea unui baraj, dacă apa continuă să se acumuleze, în cele din urmă va cauza ruperea barajului, dar dacă îl lăsăm să scape printr-un deversor, barajul va rămâne ferm în obiectivul său.

Aceasta este o metaforă a dorințelor dvs., nu vă refuzați alimentele pe care doriți să le consumați, dar trebuie să învățați cum să le controlați, de exemplu, dacă mâncarea dvs. preferată este înghețata, puteți alege să o consumați o dată pe săptămână sau recompensă pentru comportamentul bun sau pentru realizările obținute. Bineînțeles, încercați să faceți acest lucru cel mai mic număr de ori pe săptămână și cantitatea potrivită, nu vă recompensați pentru tot ceea ce faceți, controlul este foarte important pentru a pierde în greutate.