Luna Nutriției Limitați aportul de grăsimi - SPA Getaways

Vacanțe inspirate pentru spa și wellness!

În ultima vineri din martie, luna nutriției, continuăm cu sfaturile pentru a vă ajuta să mâncați o dietă mai sănătoasă și mai hrănitoare. Săptămâna aceasta vom face ecou sfaturilor despre limitarea consumului de grăsimi saturate și grăsimi trans, de exemplu, alegerea laptelui și a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și/sau cu conținut scăzut de grăsimi.

De la Los Monteros, Mª Jose, nutriționistul dvs., ne-a trimis o rețetă foarte ușor de făcut și delicioasă, am fost de curând în Los Monteros și am avut norocul să o încerc, așa că vă pot da credința că pentru asta trebuie să muriți, iată:

FLAN DE BRANZĂ CU CALORII SCĂZUTE

Ingrediente (pentru aproximativ 12 budinci):

  • ½ litru de lapte degresat.
    luna
  • 250 g brânză proaspătă bătută degresată 0% (tip quark) "Exquisa".
  • 125 g brânză tip Burgos 0% (fibră Renny Picot)
  • 8 quesitos (porții de brânză) ușoare (Santé sau vaca care râde sau ferma)
  • 12 grame de gelatină în foi.
  • Îndulcitor (stevia) după gust.
  • Pentru caramelul de bază: fructoză pudră (care este caramelizată pe foc).