Lumină de tocană de creștet Pe linia ta

De câte ori ne-am gândit să mâncăm un bun pota! Și câte alte am lăsat ideea deoparte, din cauza cantității de calorii pe care știam că o vom lăsa blocate în micul nostru corp de munte ...

Ei bine, astăzi vă aduc o rețetă pentru tocană ușoară de năsturel astfel încât să puteți vedea că putem mananca fierbinte și sănătos în timp ce ne amintim de felurile de mâncare pe care ne-au pregătit-o bunicile noastre. Dar da, fără un singur plus de calorii. O placă ideală pentru a pune pe primul loc, deoarece astfel veți compensa excesele care ar putea fi în a doua placă.

Îndrăznești să o încerci? Iti va placea!

Ce vom folosi

150 gr. de ceapa
4 sau 5 căței de usturoi, în funcție de mărime
50 gr. de roșii
50 ml. de ulei
500 gr. de năsturel
400 ml. Apă
400 gr. de patatos
Ignam mic tocat
Un ananas

Rețeta pas cu pas