Lucrați întregul corp cu exerciții cu benzi elastice Bfit Magazine
8 trucuri pentru a mânca sănătos și rapid
Index de conținut
În acest lung sezon de izolare socială, nu încetați să vă exercitați. Vă propunem să vă lucrați întregul corp făcând exerciții cu bandă elastică.
Benzile elastice reprezintă complementul ideal de realizat exerciții fără a pleca de acasă și tonifiază fiecare mușchi din corpul tău. De data aceasta avem câteva rutine pe care le puteți rula în orice colț al casei folosind numai benzi elastice.
Carantină de Covid-19 nu ar trebui să fie o scuză pentru a nu mai face rutina putere, puteți profita chiar și de timpul liber pentru a încorpora noi exerciții la programul obișnuit și astfel vă creșteți forța și mușchii.
Dacă sunteți unul dintre cei care au preferat întotdeauna să facă mișcare în orice alt spațiu decât o sală de sport, luați în considerare rutine cu bandă elastică că vă vom sfătui în acest articol ca. alternativa ideală pentru a lucra picioarele, fesele și brațele.
Cum se identifică nivelul de rezistență al benzilor de cauciuc?
Puteți întâlni diferite tipuri de benzi de cauciuc pentru exerciții, de la cele mai tradiționale cu mânere la fiecare capăt pentru o prindere sigură, la cele mai elementare dintr-un material diferit, care poate fi închis sau deschis
Culorile care disting benzile elastice au un sens care are legătură cu nivelul de rezistență al fiecăruia. De exemplu, benzile galbene au un nivel de rezistență mai slab pentru exercițiile cu impact redus.
Apoi avem culoarea roșie, urmată de verde și în cele din urmă albastru pentru un nivel mai avansat de rezistență. Alege culoarea benzii elastice pentru exerciții în funcție de nivelul tău.
Cele mai bune exerciții cu bandă elastică de făcut acasă
Vă prezentăm o listă a cele mai bune exerciții cu benzi elastice să faci în confortul casei tale și să lucrezi brațele, picioarele și fesele cu rezultate incredibile.