Lucrând în picioare, o modalitate eficientă de a ne crește cheltuielile de energie Fissac

lucrând

Sosirea erei tehnologice a adus multiple beneficii societății în ceea ce privește îmbunătățirile comunicațiilor, productivitatea sporită a muncii, progresele în prevenirea clinică și echipamentele de diagnostic, ... Totuși, a adus și o creștere în timp. petreceți în poziție așezată.

Cheltuielile de energie (GE) în timp ce stăm așezate sunt considerate apropiate de metabolismul nostru bazal, adică aproximativ 1,5 MET, în timp ce desfășurarea activității fizice moderat-viguroase (MVPA) implică un GE mai mare de 3,5 MET. Cu toate acestea, reducerea comportamentelor sedentare prin creșterea orelor de activitate fizică nu este întotdeauna posibilă. Poate fi chiar cazul persoanelor care efectuează cele 150 de minute pe săptămână de MVPA, care sunt recomandate cel puțin și încă au un stil de viață sedentar, deoarece restul timpului este petrecut în fața unui computer.

Conceptul de termogeneză a activității fără exerciții (NEAT) a luat o relevanță specială în ultimii ani, deoarece crește EG și previne astfel obezitatea (1, 2). NEAT este produs cu mișcări și activități cu energie scăzută pe care le desfășurăm pe parcursul zilei, cu o cheltuială metabolică mai mare de 1,5, dar mai mică de 3,5 MET, prin urmare ele reprezintă un factor determinant al GE zilnic. Astfel, statul în picioare ar fi un exemplu de NEAT. Mai multe studii au sugerat că EG în picioare este semnificativ mai mare decât atunci când stă. Dimpotrivă, alții au respins validitatea acestei teorii. Prin urmare, o meta-analiză (3) a încercat să rezolve această dihotomie analizând diferența de EG care apare între stând în picioare și așezat.