Luați fructe noaptea Vă îngrășați sau pierdeți în greutate, Operațiunea Bikini este bună sau rea?
tema fructelor pe timp de noapte este plină de mituri și îndoieli. De aceea nu mă mir că mă întrebi atât de multe despre tema subiectului
Pe de o parte, sunt cei care fug de el ca diavolul, deoarece mâncând fructe noaptea te îngrașă. Și, pe de altă parte, sunt cei care mănâncă fructe doar la cină pentru a slăbi.
Dar realitatea este că nici unul, nici celălalt nu au dreptate.
Ce vei găsi?
Fructele nocturne te îngrașă?
Consumul de fructe noaptea nu te îngrașă decât consumul în orice alt moment al zilei. A lua noaptea nu va adăuga mai multe calorii.
Deși adevărul este că lucrurile nu sunt atât de simple. Ceea ce ne face să credem că trebuie să fugim de fructe noaptea este că fructele ne dau carbohidrați. Ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a obține energie, așa că idealul este să o luăm în primele ore ale zilei și să plecăm pentru noapte, când metabolismul nostru este mai lent, cele cu un indice glicemic mai scăzut, precum pere sau mere.
Multe dintre persoanele care nu mănâncă fructe noaptea de teamă să nu se îngrașe nu se îngrijorează atât de mult dacă mănâncă alte alimente mult mai puțin sănătoase și hrănitoare, care oferă, de asemenea, mult mai multe calorii.
Dacă mănânc doar fructe la cină, voi slăbi?
Fructele nu pot lipsi din dieta noastră, ci ne oferă mulți nutrienți în schimbul a puține calorii, dar omul trăiește nu numai din fructe.