Luarea unei pauze de dietă vă face să pierdeți mai mult în greutate
Agenție | 27.09.2017 | 10:58
Un studiu a arătat că bărbații obezi care au urmat o dietă continuă timp de 16 săptămâni au pierdut mai puțină greutate generală decât cei care au urmat o dietă timp de 2 săptămâni.
Pentru a slăbi, trebuie să ardem mai multe calorii decât consumăm. Cu toate acestea, acest lucru duce la diete stricte, care pot fi periculoase. Reducerea consumului de calorii prea mult sau prea mult timp pune corpul în modul de conservare a energiei și încetinește viteza cu care sunt arse caloriile.
Cercetătorii australieni susțin că există o modalitate de a face dieta mai eficientă, fără a modifica metabolismul și a obține pierderea în greutate pe termen lung. Se pare că secretul constă în luarea unei pauze de dietă la fiecare câteva săptămâni.
Studiul publicat în Jurnalul Internațional pentru Obezitate, a fost realizat de cercetători de la Universitatea Tasmania din Australia și a relevat că bărbații obezi care au continuat să țină dietă timp de 16 săptămâni au pierdut mai puțină greutate generală decât cei care țin dietă timp de 2 săptămâni și s-au odihnit 2 săptămâni ., pe o perioadă de 30 de săptămâni.
Cei care au luat pauza, au reușit nu numai să slăbească, ci să o mențină pe termen lung. La șase luni după terminarea dietei, grupul intermitent și-a menținut aproape toată pierderea în greutate de la începutul studiului.