Luând astfel frâiele, am depășit greutatea și am realizat o viață sănătoasă CNN

De Miguel Guadalupe

25 iulie 2018 - 20:48 ET (01:48 GMT)

Nota editorului: Miguel Guadalupe a absolvit Universitatea Wesleyan și a lucrat în industria financiară și tehnologică de mai bine de 15 ani. Este soțul María Santana, corespondentul CNN en Español din New York. Articolele sale au fost publicate în HLN.com, The Huffington Post, Latino Rebels, Llero.net și ‘The Father Life’, o revistă digitală pentru părinți. Îl poți urmări la @ miguad98. Opiniile exprimate în acest text corespund exclusiv autorului.

„Ai mâncat înainte de analiza de sânge săptămâna trecută?” M-a întrebat doctorul.
„Nu, am postit când mi-a spus”, i-am răspuns.
Doctorul se opri. "Trebuie sa vorbim".

Acesta este poate cel mai rău lucru pe care îl puteți auzi de la medicul dumneavoastră atunci când primiți rezultatele a ceea ce credeți că va fi un examen anual regulat. Dar așa a fost, auzind-o pentru prima dată. Era căsătorit, cu doi copii, lucra, acasă și îndeplinea toate „cerințele” unui adult responsabil.

Dar era și supraponderal și era vizibil. Pentru o persoană care la 24 de ani cântărea 75 de kilograme cu o înălțime de 1,77 metri, atingerea a 99,7 kilograme aproape de vârsta de 40 de ani a fost un salt uriaș. În facultate, pantalonii mei aveau talia 30 și acum îmi cumpăram primul pantaloni 38. Doctorul mi-a explicat-o. A fi supraponderal a fost doar începutul. Pentru prima dată, LDL-ul meu a fost peste normă. Glicemia mea a fost crescută, chiar prediabetică. Era foarte clar: „trebuie să scădem aceste cifre sau în curând va avea nevoie de medicamente”.

A fost o conversație pentru care nu era pregătit. Am crescut relativ sănătos, slab pentru greutatea mea. Dar în ultimii ani, am fost mai puțin activă și m-am concentrat pe slujba mea și pe copiii mei, și nu pe mine. De asemenea, a făcut o navetă de 90 de minute la serviciu, aproape zilnic. Asta, când nu trebuia să acopăr 3 sau 4 orașe cu avionul, cu o rată de o zi, întâlnindu-mă cu clienții și promovându-mi compania. În acele orașe, a luat un prânz de afaceri după altul, a băut seara și a doua zi a început de la capăt. Cu cât lucram mai mult, cu atât simțeam că pierd controlul.

Acasă, dieta mea consta în ceea ce am făcut pe băieți să mănânce. În graba de dimineață, în drum spre serviciu, cumpăram micul dejun la un fast food în trecere și beau cafea cu mult zahăr și măsuri suplimentare de espresso. Noaptea, eu și soția mea, epuizați din ziua de lucru, am căutat cea mai ușoară masă de preparat și, de obicei, am ajuns să scoatem o tavă înghețată cu paste din frigider.

Ar fi fost ușor să respingem aceste schimbări ca parte a părinților, a căsătoriei sau a creșterii copilului. Ar fi fost ușor să justificăm schimbările ca ceva care se întâmplă deoarece latinii au curbe și ne place mâncarea. Am făcut deja glume ușoare despre „corpul mic al tatălui” alături de prieteni în situații similare. Dar dacă aș fi sincer cu mine, ar trebui să recunosc că efectele asupra sănătății mele au fost reale și anormale. Nu aveam energie să țin pasul cu copiii mei. Puterea mea sexuală era mai mică decât în mod normal, eram epuizat constant, dar simțeam că nu dorm suficient. Acest lucru mi-a redus și acuitatea la locul de muncă, determinându-mă să trebuiască să lucrez mai mult pentru a mă concentra pe ceva de rutină.

Miguel Guadalupe, autorul acestei coloane de opinie, înainte și după ce a decis să aibă o viață mai sănătoasă.

Cuvintele medicului meu m-au izbit din cauza istoricului familiei mele. Puțini bărbați din familia mea trăiau peste 60 de ani. Tatăl meu murise cu câțiva ani înainte, din cauza unui accident vascular cerebral și a bolii Alzheimer cu debut precoce. Unchiul meu, dintr-un infarct. Celălalt unchiul meu a murit de supradozaj, deprimat de pierderea piciorului din cauza problemelor circulatorii. Mama și surorile ei se luptau cu obezitatea. Am avut întotdeauna o viziune despre cum ar fi un viitor cu probleme de sănătate ireversibile. Era comun.