Lista peștilor interzise în timpul sarcinii - TodoPapás
Peștele este un aliment foarte sănătos și complet, esențial într-o dietă variată și echilibrată. Cu toate acestea, există câțiva pești periculoși în timpul sarcinii pe care ar trebui să îi evitați în aceste luni sau, cel puțin, să le reduceți consumul. Vrei să știi care sunt acestea?
Pește albastru mare
Peștele gras este o sursă de acizi omega 3, în special DHA, care sunt foarte benefici în timpul sarcinii, deoarece contribuie la formarea și dezvoltarea corespunzătoare a sistemului nervos central, a creierului și a inimii. În plus, peștele gras furnizează calciu, fier, vitaminele A, B1, D și E, zinc, iod.
Acizii grași esențiali nu pot fi produși de corpul nostru, așa că trebuie să-i obținem din dietă sau din suplimente de vitamine. Problema este că peștele albastru mare, cum ar fi tonul, peștele spadă sau rechinul, s-a dovedit a fi bogat în mercur.
Prezența acestui metal în pești se datorează contaminării apei. Peștele albastru mic (cum ar fi sardinele, hamsiile) abia au o concentrație din acest metal, deci sunt siguri și pot fi consumate.
Dar cele mari trebuie evitate în timpul sarcinii și la copiii cu vârsta sub 3 ani, deoarece pot provoca modificări ale dezvoltării neuronale a fătului și a copiilor mici. De asemenea, poate provoca leziuni ale plămânilor, sistemului digestiv sau pielii bebelușilor și copiilor mici. Pentru adulți nu are consecințe.
Nu poți rata .
Cum să preveniți varicele în timpul sarcinii?
Cu siguranță, fiecare femeie este frumoasă și în timpul sarcinii există o frumusețe unică, dar uneori există lucruri precum varicele care ne fac să ne simțim inconfortabili cu atâtea schimbări în corpul nostru, așa că trebuie să știm cum să le prevenim
Si deasemenea:
În plus, femeile care doresc să rămână însărcinate în curând ar trebui, de asemenea, să evite acest tip de pește, deoarece, deși mercurul este eliminat în mod natural de către organism, poate dura până la un an, deci este posibil să aveți în continuare un nivel ridicat de metal în corp rămâi însărcinată dacă mănânci o mulțime de pește albastru mare.