Lista de cumpărături Ce să cumperi pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate - La revedere la cântar
Ajungem în vacanță și mulți dintre noi primul lucru pe care trebuie să-l facem este să mergem la supermarket pentru a umple cămara și frigiderul.
Este timpul să faceți achiziția returnării vacanței. Când ajungi să-ți dorești soarele și poate puțin obișnuit să mănânci și să alegi lucruri pe care le vom dori acum.
Astăzi am să vă împărtășesc lista mea de cumpărături ideală, care va fi utilă pentru a slăbi.
Uneori este dificil să faci cumpărături, deoarece supermarketul este plin de tentații și, de asemenea, nu numai că cumperi pentru tine că vrei să slăbești, dar trebuie să-ți satisfaci restul familiei, trebuie să cumperi pentru toată lumea . dar, în realitate, ar trebui să mănânci și vindecă restul familiei, așa că această listă de cumpărături este bună pentru toată lumea. Ceva pe care trebuie să îl respectăm și nu contează pe cine vrem să satisfacem este nu produselor ultraprelucrate.
Mergem să ne plimbăm în supermarket ... să vedem ce cumpărăm. Tu mă însoțești?
Să începem pe culoarul supermarketului unde sunt fructele și legumele.
Acest lucru este foarte ușor, puteți consuma toate tipurile de fructe și legume proaspete și, de preferință, de sezon, amintiți-vă că sunt recomandate cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, astfel încât să puteți umple coșul de cumpărături cu ele, câte doriți. nu uitați să încercați pe cele pe care nu le cunoașteți sau pe care credeți că nu le place ... cum să știți dacă nu le-ați încercat niciodată.
De asemenea, servesc și sunt uneori foarte practice, sacii de legume deja spălați și tăiați vă vor economisi mult timp.
În unele locuri din secțiunea fructe și legume există și fructe deja tăiate în pungi, este fruct natural și este foarte bine să te duci la serviciu la prânz de exemplu sau ca copiii să-l ducă la școală. Desigur, îl puteți tăia oricând și pregătiți singur acasă, dar dacă nu aveți timp, este deja pregătit și ambalat.
Continuăm prin supermarket și ajungem la culoarul de conserve.
Conserve de legume sunt foarte bune pentru noi: fasole verde, anghinare, ciuperci, ardei, spanac, brute ... Astăzi avem practic toate legumele conservate, dar trebuie să ne uităm la etichetă și să le evităm pe cele care au adăugat zaharuri rafinate.
Conserve de legume gătite deja: linte, naut, mazăre ....
Conserve de pește: selectați întotdeauna acele conserve de pește în natură.
Secțiunea băuturi.
Dacă parcurgeți această secțiune a supermarketului, ar trebui să vă uitați doar la apa minerală, de preferință fără gaz.
Uitați de băuturile răcoritoare dulci și carbogazoase, uitați-le chiar dacă sunt ușoare, Zero și alte povești ...