Lipobel Estetică și Frumusețe

lipobel

Vine vara și trebuie să lucrăm mai mult pentru a reuși în planul nostru de slăbire. Prin urmare, vom învăța să calculăm cantitatea de calorii care ar trebui consumate zilnic, care depind de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane, adică de vârstă, sexul, structura corpului și nivelul de activitate fizică care se desfășoară de obicei.

Dacă vrem să ne menținem greutatea, trebuie să ne înmulțim greutatea actuală cu 20 și cifra obținută prin factorul de activitate (jartieră: 1,3; moderată: 1,5; puternică: 2,0). Rezultatul este numărul personal de calorii care pot fi consumate pe zi, de exemplu: 65 kg x 20 x 2,0 = 2,600 calorii.