Liniile directoare pentru dezvoltarea unui plan de detoxifiere

12 septembrie 2016

Mulți cred din greșeală că după o perioadă de exces este recomandabil să efectuați o dietă de curățare bazată exclusiv pe aportul de lichide, lucru care poate provoca dezechilibre mai mari în corpul vostru decât sărbătorile în sine. Trebuie să fugim de dietele accidentale care promit rezultate miraculoase în doar o săptămână și să ne planificăm corect dieta. Vă oferim câteva linii directoare pentru a vă dezvolta plan de detoxifiere într-un mod sănătos:

pentru

Mănâncă de 5 ori pe zi și nu sări peste micul dejun

În acest fel tu metabolismul va fi întotdeauna activ, întrucât vei fi „mereu” făcând digestia. În acest caz, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar sărirea acestuia nu va face decât să încetinească metabolismul, amânând arderea caloriilor.

Alimente de evitat

Fugiți de alimentele bogate în grăsimi, și zaharuri, la fel ca băuturi răcoritoare și bineînțeles, din alcool. Căutați o alternativă sănătoasă și economică? Descoperiți băuturi Bolero, fără zahăr și cu arome delicioase care vă vor ajuta să rămâneți hidratat, deoarece vă veți crește consumul de apă fără să vă dați seama.