Liniile directoare dietetice pentru sănătatea orală la femeile însărcinate - VITIS Hygienists

În timpul sarcinii, îngrijirea gurii ar trebui să fie o prioritate. O dietă necorespunzătoare, lipsa igienei și un sistem de apărare slăbit ar putea declanșa diverse afecțiuni, cum ar fi aftele, inflamația și sângerarea gingiilor, disconfort, cum ar fi arsurile în gură și uscăciunea, demineralizarea dinților și structura care le susține, cavitățile și chiar infecții fungice (1).

Recomandări în timpul sarcinii

Creșteți consumul de alimente:

Bogat în vitamina A: lactate întregi sau semidegresate, gălbenuș de ou, ficat și alimente fortificate.
Bogat în beta caroten: fructe și legume galbene, roșii și portocalii.
Bogat în vitamina C: citrice, kiwi, căpșuni, roșii etc.
Bogat în vitamine din grupa B: lactate, carne, carne de organe, ouă, legume cu frunze și derivați din făină, cu drojdie.
Bogat în zinc: carne, pește și ouă.
Bogat în fier: carne, ficat, gălbenuș de ou; leguminoase și nuci oleaginoase. Pentru a îmbunătăți absorbția alimentelor vegetale bogate în fier, se recomandă creșterea consumului de alimente bogate în vitamina C.

Creșteți mai ales consumul de alimente bogate în calciu.sau:

Necesarul de calciu crește considerabil în timpul sarcinii, și în timpul alăptării. O contribuție bună va asigura că viitoarea mamă nu suferă demineralizarea dinților sau a structurii osoase care îi susține. În plus, trebuie luat în considerare faptul că mineralizarea dinților fătului începe în a patra lună și durează până la pubertate, astfel încât un bun aport matern de calciu și alți micronutrienți precum fosfor și vitamina D, care ajută la fixarea Calciul sau, de exemplu, fluorul, care este implicat în formarea smalțului dinților pentru a le proteja de cavități, va beneficia sănătatea orală a viitorului bebeluș și a mamei.