Leziuni la genunchi și sport ce putem face CuidatePlus
Orice practică sportivă are un risc fizic care va fi condiționat de mai mulți factori, cum ar fi caracteristicile fizice ale persoanei, sportul în sine și nivelul de pregătire.
Majoritatea activităților fizice constau în alergare, sărituri și exerciții de rotire, cum ar fi volei sau a alerga. În plus, există activități care implică contact, cum ar fi fotbalul sau baschetul, iar toate acestea fac din genunchi articulația cea mai afectată de efortul fizic.
Leziunile pot fi cauzate de căderi, impacturi sau răsuciri. cu toate acestea, „Leziunile sportive inerente sunt produse de mecanisme de suprautilizare sau supraîncărcare cum ar fi, alergare continuă sau salturi repetitive ”, explică Enrique Gastaldi Orquín, membru al Societatea spaniolă de traumatologie sportivă și director al Serviciului de Traumatologie Sportivă de la Spitalul 9 de Octubre, din Valencia.
„Practica sportivă este o activitate foarte sănătoasă, dar cu cunoștințe”, explică Gastaldi, care subliniază că pregătirea fizică și adaptarea la sport sunt esențiale. Pe de altă parte, utilizarea materialului adecvat, cum ar fi pantofi sport sau branțuri pentru a reduce contactul, sunt foarte importante la alergători. În plus, pentru a preveni leziunile, o amprentă bună este esențială pentru a le evita, deoarece, dacă un sportiv o face prost, poate provoca uzură pe rotulă și dureri la nivelul mușchilor.
Cele mai frecvente leziuni și recuperare
„Exercițiile de întindere musculară, proprioceptivele, cunoașterea suprafețelor pe care se practică exercițiul și evitarea oboselii sunt factori care ajută la prevenirea leziunilor”, spune el.