Lexiconul necesar privind echipamentele sportive
11 septembrie 2018 ∙ 6 minute timp de citire
A face o activitate fizică în mod regulat și a câștiga masă musculară în sala de gimnastică sau acasă sunt două lucruri care declară război vieții noastre de rutină și sedentare.
In acest, practica orice sport devine un puternic tratament profilactic: previne contracția bolilor cardiovasculare sau neurodegenerative. Mai mult, menține forma fizică și mentală nu prezintă decât virtuți și beneficii.
Între echipamente de culturism utilizate la antrenamentele sportive, veți găsi multe accesorii, fie că sunt utilaje pentru greutate sau greutăți pentru a câștiga masa musculară și a slăbi.
Mai jos, veți găsi prezentarea noastră a acestor instrumente fabuloase. Dacă nu cunoașteți aceste instrumente sau nu practicați sportul în mod normal, vă recomandăm să contactați în prealabil un antrenor personal, deoarece utilizarea abuzivă a acestor instrumente poate avea consecințe grave.
Kettlebell: origine, zone lucrate și preț
Kettlebell-ul a fost inventat pentru a consolida grupele musculare ale sportivilor și pentru a îmbunătăți starea fizică a practicienilor, girya sau kettlebell își are originea în Rusia: este o greutate din fontă cu un mâner care să-l prindă, ceea ce permite câștigul muscular și tonificarea acestuia.
Nu sunt cilindri, ci un accesoriu esențial pentru mușchi. Credite: WilsonB la Visual hunt.
Pe de o parte, acest instrument vă va permite să faceți o mulțime de exerciții de culturism, dar nu numai asta: pe de altă parte, servește și la sculptarea corpului unui sportiv real cu practică regulată.
Kettlebell-ul poate fi din fontă și nailon, cu mâner reglabil sau nereglabil, acoperit cu plastic și poate cântări între 4 și 92 de kilograme - alegeți unul în funcție de abilitățile dvs. fizice!
Aflați totul despre canotaj: prezentare, beneficii și achiziție
În acest caz, este un instrument indispensabil pentru recâștigă forma fizică, dar ocupă mult spațiu: el remo sau canotaj în engleză.
Este despre un instrument care a fost conceput astfel încât sportivii să poată continua antrenamentul iarna, în interior. Mult apreciat în anii 1990, eliptica a depășit-o în ciuda numeroaselor sale beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
Există trei tipuri de vâsle: Canotaj latin, canotaj scandinav și canotaj central. Poti antrenează între 80% și 90% din toate grupele musculare a corpului uman și, prin urmare, permite arde multe calorii pe zi pentru a slăbi.
Printre numeroasele avantaje ale canotajului, veți găsi câștigarea masei musculare, eliminarea grăsimilor și tonifierea și sculptarea corpului.
Pentru a cumpăra o paletă de interior, este important să țineți cont de mai multe criterii de selecție și să o alegeți pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
Dacă modelele sunt pliabile, economisirea spațiului prezintă un anumit risc: să nu părăsească niciodată dulapul; de aici și interesul de a practica în sala de sport sub îndrumarea unui antrenor. Pregătește-te și caută un curs de antrenor personal.
TRX: prezentare, istorie, instruire și ghid de cumpărare
Vrei să te întorci în formă și să faci un antrenament cardiovascular? Mergeți pentru curelele TRX, Total Resistance eXercise, adică corzile de exercițiu de rezistență totală!.
Antrenamentul trebuie personalizat într-un club sportiv: va fi esențial pentru TRX!
A fost inventat de un fost soldat american (Randy Hetrick) pentru continuați să câștigați masă musculară în toate părțile corpului, acesta din urmă a creat în 2005 un antrenament de suspensie cu curele. Acestea sunt două curele atașate unui suport suspendat, în care sunt realizate exerciții pentru construirea mușchilor, bicepsului, pectorilor, abdomenului, fesierilor și adductorilor.
Poate fi practicat în fiecare zi, peste tot, odată ce are un suport adecvat (copaci, stâlpi, lampioane) pentru un echilibru al posturii corpului, pentru a întinde mușchii, pentru a câștiga masa musculară și pentru a întări pielea.