Legume verzi pentru dieta ta

Este important de menționat că o dietă bună trebuie să unească mai mulți factori, printre care: proteine, carbohidrați, fructe, produse lactate și legume, astfel încât organismul să poată funcționa pe deplin, dar „legumele au marea sarcină de a furniza vitamine precum ca A, B și C pentru a menține apărarea ridicată, a evita infecțiile și a întări sistemul nervos ”, spune acest profesionist.

verzi

Unele dintre legumele verzi recomandate să le includeți în dieta dvs. sunt broccoli, salată verde și spanac, toate bogate în fier, acid folic, calciu și vitamine.

Calciul, vital pentru oase; vitamina A, pentru menținerea sistemului osos, regenerarea pielii și rezistență crescută la infecții și vitamina C, care se găsește în cantități mai mari în legumele verde închis, este ideală pentru formarea pielii, vindecarea rănilor și menținerea dinților în stare mai bună, explică acest lucru Nutritionist.