L-Carnitina ... un supliment bun pentru bicicliști ADN Ciclista

Printre beneficiile administrării unui supliment de L-Carnitină putem indica: arde grăsimi, întârzie oboseala, scade lactatul din sânge, crește VO2max și un efect excelent etc.

supliment

Cine nu și-ar dori asta ca biciclist?
Cine nu s-ar alătura Turului anul viitor?

Dar ... Ce este L-Carnitina?

L-Carnitina este o moleculă produsă de organism din doi aminoacizi esențiali (lizină și metionină) și funcția sa este de a transporta acizii grași în mitocondrii.

Mi s-a spus că este bine pentru a pierde grăsime ...

Trebuie să fii atent cu această afirmație, deoarece unele studii au arătat că nu te ajută să pierzi grăsime, ci că efectul său principal este de a transporta „grăsime” pentru ca mușchii să o folosească ca energie.

Probabil L-Carnitina vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi decât glicogenul, dar acest lucru nu vă va ajuta să pierdeți grăsime, ceea ce contează cu adevărat este echilibrul energetic (kcal ingerat versus kcal cheltuit).