L-Carnitină, puternic arzător de grăsimi
Grăsimea, acel element pe care îl acumulăm într-o măsură mai mare sau mai mică în corpul nostru, care influențează foarte mult aspectul nostru fizic și a cărui importanță este atât de mare pentru unii oameni încât singurul lor obiectiv atunci când practică activitatea fizică este să scape de el sau, la măcar încearcă.
Trebuie doar să ne uităm puțin în jurul nostru în două momente cheie ale anului: unul, după sărbătorile de Crăciun, și doi, cu puțin înainte de sosirea verii. În aceste momente putem observa mai mulți oameni care merg la săli de sport, ieșind la fugă, plimbându-se, mergând cu bicicleta. cu acel singur obiectiv, să scapi de kilogramele în plus câștigate în timpul meselor copioase de Crăciun sau să încerci să scoți Michelin în puțin peste o lună pentru a putea purta mai confortabil un bikini sau un costum de baie.
Dar nu doar acest tip de sportiv ocazional este cel care își manifestă îngrijorarea cu privire la cantitatea de grăsime acumulată în corpul lor, deoarece oricine mai mult sau mai puțin care practică orice sport cu constanță și intensitate are întotdeauna în vedere aspectul fizic și cantitatea de grăsime s-a acumulat sau a pierdut.
De aceea, pe lângă dieta și activitatea fizică, unii oameni recurg la utilizarea suplimentelor al căror obiectiv este tocmai acela, arderea grăsimilor acumulate, iar printre aceste suplimente unul dintre cele mai populare este L-carnitina.
Ce este L-carnitina?
L-carnitina este o substanță care se generează în ficat, creier și rinichi la mamifere, prin unirea a doi aminoacizi esențiali precum metionina și lizina. Adică avem de-a face cu o substanță pe care corpul nostru o generează de la sine în mod natural, ca și în cazul multor alte suplimente.
Funcția principală a L-carnitinei în organism este de a transport acizii grași acumulați în interiorul mitocondriilor, moment în care vor fi transformați în energie. Deci, vedem că L-carnitina nu este un arzător de grăsimi așa cum cred mulți oameni, ci mai degrabă un supliment pentru favoare arderea grasimii.
Un deficit în producția de carnitină în organism va duce la o acumulare mai mare de grăsime în ea.
Avantajele și beneficiile oferite de L-carnitină la nivel sportiv și, de asemenea, la nivel general
Faima L-carnitinei se datorează, aproape exclusiv, capacității sale de a facilita arderea grăsimilor acumulate în organism, dar adevărul este că este capabilă să ofere o serie de beneficii suplimentare de o natură foarte variată.
Favorizează arderea grăsimilor
Această caracteristică este ceva care a devenit deja destul de clar. Acțiunea sa se bazează pe mobiliza depozitează grăsimea și o duce la mitocondrii, unde va fi oxidată și transformată în energie sub formă de ATP.
L-carnitina este esențială pentru a putea mobiliza acizi grași cu lanț mediu și lung, deoarece fără prezența sa nu pot accesa mitocondriile.
Oferă o creștere a energiei disponibile
Tocmai am spus că L-carnitina promovează arderea grăsimilor, ceea ce duce la generarea de ATP. Aceasta înseamnă promovarea unui mod de a obține energie diferită de cea utilizată la arderea carbohidraților. Adică, de la sine, L-carnitina este un supliment energetic, deoarece ne va face să folosim „materia primă” pe care o avem în rezerva corpului nostru.
Îmbunătățirea acestui mod de a obține energie înseamnă îmbunătățirea eficienței corpului nostru atunci când acționăm fizic, deoarece îl forțăm să nu depindă atât de mult de calea glicogenului.
Nu numai că ajută la pierderea de grăsime vizibilă
În 99,9% din cazuri, grăsimea care ne îngrijorează este cea care ne rotunjește și înmoaie excesiv cifra, dar corpul nostru stochează și grăsime în jurul organelor interne, este ceea ce se numește grasime viscerala și că este cauza anumitor probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.
Acest tip de grăsime se poate acumula în orice tip de corp, astfel încât cineva cu un aspect subțire să aibă grăsime viscerală depozitată în corpul său, ceva mai dăunător decât să aibă câteva kilograme în plus acumulate în șolduri și burta.
Ajută la prevenirea catabolismului muscular
În timpul activității fizice, este evident necesar un aport de energie către mușchi. În condiții normale, această energie provine din depunerile de glicogen stocate în ele, din glucoza liberă care circulă în sânge sau din grăsimile acumulate în organism.
Dar există o altă modalitate prin care corpul nostru poate obține energie și este prin degradarea lanțurilor de aminoacizi care alcătuiesc mușchii noștri atunci când sunt transformați în glucoză, adică degradarea mușchilor prin care se pierde masa musculară .
Datorită prezenței L-carnitinei în organism, este favorizat mecanismul de acțiune pentru obținerea energiei din grăsimile acumulate și, cu aceasta, producția de energie este împiedicată să treacă la următorul nivel de obținere a „materiei prime Care ar fi degradarea aminoacizii menționați mai sus.
Oferă proprietăți antioxidante
Deoarece L-carnitina este alcătuită din doi aminoacizi (lizină și metionină), păstrează proprietățile antioxidante pe care le au. Acest efect se va traduce printr-o îmbunătățire a sănătății celulelor noastre, care nu va „muri” atât de repede, iar acest lucru va fi vizibil, printre alte aspecte, pe pielea noastră.
Alte proprietăți utilizate în medicină
În plus față de proprietățile declarate, L-carnitina este utilizată, printre alte elemente, în tratamentul bolilor și patologiilor precum bolile cardiovasculare, problemele cardiace, tratamentul colesterolului, bolile neurodegenerative precum Alzheimer, diabetul sau problemele renale.
L-carnitina este la fel cu carnitina „doar”?
Este aceeași substanță, cu singura diferență că L-carnitina în starea sa naturală este un L stereoizomer, ceva care are legătură cu structura moleculei și care afectează modul în care se comportă în organism. Cele mai frecvente suplimente pe care le vom găsi sunt compuse din L-carnitină cu această structură stereoizomerică.