L-CARNITINA NU ESTE DOAR UN SUPLIMENT PENTRU SLIMMING - SUA
L-CARNITINA NU ESTE DOAR UN SUPLIMENT PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
De Daniel Gwartney, M.D.
L-carnitina nu este doar un supliment pentru slăbit, ci s-a dovedit că are beneficii în scăderea zahărului din sânge și îmbunătățirea profilului colesterolului la diabeticii de tip 2.6. De fapt, există o litanie de condiții sănătoase în care L-carnitina a demonstrat pentru a oferi beneficii. Boala vasculară periferică, disfuncția erectilă, bolile cardiovasculare, demența, problemele de memorie, bolile renale și performanța atletică sunt domenii în care L-carnitina funcționează ca agent terapeutic.
Multe studii asupra L-carnitinei din dietă au investigat în primul rând restricția calorică, dar ce se întâmplă cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?
Un exemplu extrem este dieta ketogenică, cea prescrisă copiilor cu epilepsie. Anumite medicamente pot interfera cu producția sau excreția de L-carnitină, făcând deficitul acesteia mai posibil. Concentrația excesiv de mare de acizi grași sau cetone produse în această dietă este capabilă să mărească raportul L-carnitină acil vs. gratuit. Este o măsură aproximativă a adecvării L-carnitinei în mitocondrii și atunci când raportul este prea mare, sugerează că organismul nu este capabil să facă față cererii pentru toate grăsimile utilizate pentru arderea caloriilor. Un procent dintre cei care urmează o dietă ketogenică devin deficienți în L-carnitină (absolută sau relativă) și demonstrează un control mai bun al evenimentelor epileptice, precum și răspund mai bine la medicamente atunci când sunt suplimentați cu L-carnitină.
În dietele cu restricție de calorii, valoarea L-carnitinei este mai puțin precisă. Cu toate acestea, unele consecințe frecvent raportate ale dietelor cu conținut scăzut de grăsimi sunt oboseala și scăderea
controlul apetitului. De fapt, se pare că reducerea oxidării acizilor grași contribuie la supraalimentarea
O soluție posibilă este să vă asigurați că optimizați oxidarea acizilor grași cu un supliment de L-carnitină, deoarece sursele nutriționale de L-carnitină nu sunt alimente adecvate pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Un studiu efectuat pe pacienți cu sindrom metabolic a comparat subiecții suplimentați cu L-carnitină (intravenos) cu un grup de control care a arătat că L-carnitina a redus apetitul și oboseala și a produs o îmbunătățire a pierderii în greutate și a modificărilor metabolice, în timpul unei diete foarte scăzute de calorii10.