Latura B a fructelor, care au mai multe calorii - Infobae

Credința că mâncarea oricărei cantități de fructe nu generează modificări - ci chiar opusul - în organism pare să moară pe parcurs. Este că, deși sunt caracterizate prin faptul că sunt bogate în fibre, hidratează corpul și au o putere antioxidantă ridicată care îmbunătățește pielea, există două grupuri de fructe care variază în ceva fundamental:.

Absolventa în nutriție, Susana Zurschmitten (1.508 MN), a vorbit cu Infobae, și a explicat că „fructele consumate corespunzător cu greu îngrășează”. Dar trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că există două grupuri ale acestui aliment, care sunt separate de cantitatea de calorii pe care le are fiecare. Fructele cu conținut scăzut de calorii asigură între 40 și 80 de calorii la 100 de grame consumate. Pe de altă parte, cele calorice conțin cantități mari de grăsimi și zahăr, oferind 150 de calorii la 100 de grame.

Zurschmitten a inclus cireșe, nucă de cocos, banane, smochine și struguri în grupul de fructe care îngrășează cel mai mult. „Sunt unele dintre cele care au cea mai mare cantitate de zahăr”, a spus specialistul.

Este important să rețineți că fructul trebuie consumat înainte și la cel puțin două ore în afară de prânz sau de fiecare masă, deoarece nu fermentează în stomac. „Consumul de fructe dimineața este extrem de pozitiv pentru organism, deoarece detoxifică corpul, pătrunde rapid în țesuturi și elimină toxinele”, a clarificat Zurschmitten.

Medicul a explicat că „nu este recomandabil să mănânci fructele cu coajă din cauza cantității de produse chimice utilizate”. Bazat pe mitul că grapefruitul este un adevărat arzător de grăsimi, Zurschmitten îl îngropă, explicând că „grapefruitul are un efect de curățare mai pronunțat, care ajută la scăderea colesterolului și elimină toxinele”.

---