Șase exerciții pentru slăbit în birou - Marie Claire
Șase exerciții pentru a slăbi în birou
A petrece o mare parte a zilei la birou nu este o scuză pentru a nu mai exercita. Luați notă de aceste exerciții și spuneți „adio” vieții sedentare.
Sigur, când citiți această notă, veți sta. Și trebuie să fie blocat în fața unui computer în medie opt ore pe zi (sau mai multe) este deja un obicei pentru multe femei.
Este adevărat că nu este posibil să faci o rutină de greutăți și cardio în aceste locuri. cu toate acestea, există o serie de exerciții pe care le puteți face pe birou, pentru a rămâne activ, recâștiga nivelurile de energie, reduce stresul și chiar arde calorii.
Acordați atenție acestor șase exerciții pentru birou:
1. Exercitați-vă brațele.
Găsiți o greutate pentru hârtie sau ceva relativ greu pe care îl aveți pe birou. Folosește-l ca pe o greutate cu o mână și apoi comutați-o pe cealaltă. Faceți trei seturi de câte 15 repetări pe fiecare mână.