Lark sau bufnița importanța cunoașterii cronotipului nostru - Buena Vibra
Este posibil să fi auzit că unii oameni lucrează mai bine noaptea, iar alții dimineața. Sunt cei care nu au probleme să sară din pat imediat ce răsare soarele și cei care pot lucra noaptea. Această diferență se poate datora cronotipurilor.
Iată cum fiecare tip de alcool afectează starea de spirit, conform științei
Cronotipul este un concept legat de ritmurile circadiene, un concept biologic care se referă la modul nostru de adaptare la lumină, temperatură și cicluri de mediu. Dar cum ne afectează acest lucru în fiecare zi?
Ce sunt ritmurile circadiene
Ritmurile circadiene sunt importante pentru multe activități vitale, cum ar fi funcția creierului, regenerarea celulară, hrana sau activitatea hormonilor noștri. Dar unde este cel mai evident este legat de somn.
Larzii sunt desemnați ca cei care lucrează cel mai bine dimineața, bufnițele cei care lucrează cel mai bine noaptea și colibriii cei care nu au un model specific.
Știința folosește o analogie pentru a distinge între oamenii de dimineață, bufnițele de noapte și indiferenți la ciclu. Larzii sunt desemnați ca cei care lucrează cel mai bine dimineața, bufnițele cei care lucrează cel mai bine noaptea și colibriii cei care nu au un model specific.
Cum să știu ce cronotip sunt
Dacă vrem să știm ce cronotip suntem, trebuie să fim atenți la relația noastră cu ciclurile de somn și trezire. După cum am spus mai înainte, există trei tipuri diferite.