Lapte, ouă, guava și mazăre 4 alimente esențiale în dieta unui copil

lapte

ABC-ul bebelușului, cu îndrumarea profesioniștilor, a ales unele dintre cele mai importante comestibile și oferă câteva sfaturi care vor împiedica ora mesei să fie tortură pentru copii.

Se spune în mod tradițional că adulții sunt ceea ce mănâncă și felul în care se hrăneau în timp ce copiii și-au marcat viața. De aceea, este important să variați meniul copiilor, să fiți creativi, astfel încât să încerce arome noi și să se asigure că mănâncă în mod echilibrat.

În etapa preșcolară (3 - 6 ani) există o creștere mai lentă și stabilă, iar cei mici câștigă 2 kilograme de greutate și 5 până la 6 cm înălțime, în medie, pe an. Unora dintre copii le este greu să rămână nemișcați, ceea ce implică o creștere a cheltuielilor de energie, așa că trebuie să consume mai multe calorii.

?Alimentele furnizează energia și substanțele nutritive necesare creșterii, asigurării funcțiilor vitale și dobândirii de apărare. Cu toate acestea, perioada preșcolară este o perioadă de întărire a oaselor, dinților, unghiilor, mușchilor, organelor, țesuturilor și sistemelor și de aceea trebuie să consolidați aportul de alimente pentru antrenament ?, spune nutriționistul Ana María Ramírez.

Trebuie clarificat faptul că, deși următoarele 4 alimente sunt importante, nutriționiștii afirmă că toate grupele nutriționale (proteine, lactate, grăsimi, fructe, cereale etc.) sunt esențiale. Deci, tati și mame, deși această listă este esențială, nu trebuie să neglijați celelalte alimente.