Lansarea dietei mele nu mai șovăiește - blogul lui Aitor Sánchez # NutritionRTVE
Luni, 26 martie 2018 de Aitor Sánchez 3 comentarii
Prima carte a fost o colecție de mituri, a tuturor acelor credințe false pe care le-am avut în nutriție:
- Ce se întâmplă dacă cea mai importantă masă a zilei este micul dejun
- Ce se întâmplă dacă carbohidrații pe timp de noapte te îngrașă
- Grăsimile sunt rele ...
Al doilea face un pas mai departe și devine un ghid pentru a mânca sănătos. Prin urmare, are mult mai multe resurse, idei, tehnici pentru a face față zi de zi ... de fapt, Sierra folosește deja câteva dintre acele trucuri pe care le-a transmis pe whatssap.
Cum am împărțit cartea?
L-am împărțit în 4 faze. Nu sunt „faze” precum pașii pe care trebuie să îi urmați pe o dietă. Nu planul sau cartea tipică de alimentație vă propune modalități de a mânca, cum ar fi:
Faza 1: Mănâncă doar aceste alimente, Faza 2: Reintroduceți ... Acestea sunt mai degrabă faze ale învățării pentru a fi complet independenți:
În primă instanță învățăm să identificăm alimentele care sunt sănătoase: să știm care sunt procesate sunt sănătoase care nu; să citim eticheta fără a pierde o jumătate de oră, ajungând la subiect, de asemenea, să înțelegem de ce anumite alimente nu mai sunt sănătoase dacă adăugăm anumite ingrediente sau le supunem prelucrării ...
Și odată ce le-am identificat, învățăm să planificăm să creăm un meniu sănătos și ceea ce am botezat: un fel de bule de sănătate acasă.
Un balon care ne izolează de exterior?