Lămâia nu numai vitamina C pentru dieta ta

Știm că lămâie Este un fruct bogat în vitamina C și, prin urmare, îl folosim ca sursă a acestui micronutrient în dieta noastră obișnuită. Cu toate acestea, acest aliment ne poate oferi mult mai mult și nu doar vitamina C pentru dieta ta. Aici vă spunem tot ce puteți obține de la lămâie pe masă.

Lămâia, pe lângă faptul că ne oferă vitamina C, ne poate oferi dieta vitamina E și seleniu, toți nutrienții cu funcție antioxidant care nu numai că va aduce beneficii corpului nostru prin ridicarea apărării, ci și protejează alimentele și/sau preparatele de oxidare, de exemplu, bananele, avocado sau altele sunt mai bine conservate dacă le stropim cu câteva picături de suc de lămâie.

Pe de altă parte, acest citric ne poate oferi minerale care sunt bune pentru o funcție neuromusculară bună, cum ar fi potasiu, magneziu sau fier. Este, de asemenea, o sursă de Vitamine B care contribuie la activitatea corectă a sistemului nervos și la metabolismul altor substanțe nutritive.

---