L-am intervievat pe Crys Dyaz, antrenorul Blanca Su; rez și Laura Escanes
Crys Dyaz ne spune secretele ei nutriționale și de antrenament pentru a duce un stil de viață sănătos și a-și arăta corpul și vitalitatea în această vară.
Actualizat 20 martie 2019, 08:01
Crys Dyaz și trucurile ei pentru a avea un corp minunat fără dietă
În ciuda faptului că experții ne spun zilnic care sunt trucurile pentru a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată și indiferent de faptul că există tendințe care ne determină să urmăm o dietă vegană sau vegetariană, adevărul este că există multe modalități de a avea grijă de tine fără să urmezi o dietă sau să faci mișcare acasă. Am intervievat fostul înotător de elită Crys Dyaz, care astăzi antrenează multe dintre celebritățile noastre preferate și este, de asemenea, expert în nutriție. Acestea sunt sfaturile pe care ni le-a dat.
Crys Dyaz nu apără să mănânce cinci mese pe zi
Primul lucru pe care antrenorul îl recomandă să ducă o viață sănătoasă este „învățați să ne ascultați corpul”. El asigură că, în acest sens, vor exista și cei care au nevoie să mănânce cinci mese pe zi. „Eu, de exemplu, mănânc puțin, dar de multe ori”, spune el. Deci, trebuie să ne adaptăm dieta la ritmul nostru de viață, deoarece, în plus, metabolismul fiecăruia este diferit și fiecare persoană digeră mai mult sau mai puțin rapid. Demolat este mitul a cinci mese pe zi.
Cel mai bun moment pentru antrenament
Crys Dyaz explică faptul că în urmă cu câțiva ani se spunea că antrenamentul pe stomacul gol a favorizat pierderea în greutate. Cu toate acestea, el ne spune că studii recente susțin că nu există dovezi în acest sens. Ea se definește ca o atletă de zi. Ea spune că, când era înotătoare de elită, se antrena de două ori pe zi: o dată dimineața și o dată noaptea. Totuși acum antrenează-te doar dimineața. Întrebată dacă o face pe stomacul gol sau nu, în ciuda studiilor, Crys Dyaz spune că întotdeauna preferă să mănânce micul dejun înainte de antrenament și că nu aștepți neapărat să digerezi pentru că nu ai probleme în acest sens. Te trezești, iei micul dejun și în 15 minute faci mișcare. Vă spunem mai multe detalii despre ea la sfârșitul galeriei, dar înainte.
Blanca Suárez este una dintre elevele sale
După cum v-am spus la începutul acestui articol, Crys Dyaz pregătește multe dintre celebritățile noastre preferate. Printre acestea se numără, de exemplu, Blanca Suárez. Antrenorul ne spune că singurul motiv pentru care actrița se antrenează în mod regulat este să te simți mai bine și mai capabil să-ți dezvolți profesia cu forță și entuziasm. Dar asta nu este tot ce ne spune el despre ea. Continua să citești!