La revedere de Crăciun, bine ai venit o dietă sănătoasă

Revenirea la rutină (serviciu, școli, sală de gimnastică ...) ne ordonează obiceiurile și programele. Și asta vă ajută să vă recuperați după consumul excesiv, dar de obicei nu este suficient. Trebuie să ai grijă de tine, să-ți cureți corpul, să mănânci puțin mai puțin decât de obicei, cu un meniu în care predomină fructele și legumele. Și, desigur, folosiți cele mai sănătoase tehnici de gătit, cum ar fi aburirea, coacerea sau grătarul.

crăciun

Evitați să consumați alimente cu zahăr, cum ar fi produsele de patiserie industriale, mezelurile și carnea și sosurile grase. ulei de măsline da, deși cu măsură.

O altă regulă de aur pentru detoxifiere și slăbire: bea cel puțin doi litri de apă, sucuri, infuzii (fără zahăr) sau orice alt lichid hipocaloric.