La fel și dieta cu ananas, dieta cu grepfrut sau dieta cu piersici
Dacă există ceva care se repetă printre dietele miraculoase, este existența unor planuri de alimentație bazate pe consumul de fructe. Toate, consumate singure sau însoțite de alte alimente, promit să ne ajute să slăbim într-un timp foarte scurt. Problema este că aceste planuri nu numai nu funcționează pe termen lung, ne pun sănătatea în pericol.
Dieta cu ananas
Una dintre cele mai cunoscute diete numai pentru alimente este, fără îndoială, dieta cu ananas. Lucrul obișnuit atunci când vine vorba de urmarea acestui tip de dietă este că aceștia recomandă să o urmați timp de trei zile. Ideea este că în acele zile ananasul se mănâncă la toate mesele și îl putem face singur sau cu alte alimente, în funcție de modalitatea pe care o alegem.
În orice caz, opțiunile care permit consumul de alimente deseori limitează foarte mult opțiunile permise. De obicei, puteți mânca doar carne, pește sau ouă, incapabil să consume carbohidrați. Indiferent dacă consumăm mai multă mâncare decât ananas sau nu, ar trebui să beți doi litri de apă pe zi și să evitați activitatea fizică intensă.
Doar cu aceste indicații putem vedea deja că acest tip de dietă prezintă probleme grave și că un stil de alimentație sănătos nu ar restricționa niciodată activitatea fizică. Și da, ne poate ajuta să slăbim într-un timp scurt, dar ceea ce pierdem este lichid și niciodată gras. Zilele alea pe care le petrecem consumând doar ananas vom avea o pierdere semnificativă de nutrienți. Deși este puțin timp, nu este recomandat să o facem.
Pe termen lung, nu ne învață obiceiuri sănătoase care ne ajută să mâncăm mai sănătos și, imediat ce ne întoarcem la alimentația normală, vom recâștiga greutatea pierdută și chiar mai mult într-un timp foarte scurt.
Dieta grapefruit
În urmă cu câțiva ani, dieta cu grepfrut a devenit foarte la modă. Această dietă constă practic în consumul de grapefruit la toate mesele timp de aproximativ două sau trei săptămâni. În teorie, această dietă promite să vă ajute să ardeți grăsimi și să pierdeți opt kilograme în acele săptămâni.
Această dietă stabilește aproape complet ce putem mânca însoțind grapefruitul. Astfel, la micul dejun ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit și o cafea sau ceai fără zahăr. Pentru a mânca recomandăm consumul unui grapefruit întreg, cu două ouă fierte tare, o salată de castraveți și roșii îmbrăcată cu lămâie și o pâine prăjită de grâu integral cu cafea. La cină repetăm o jumătate de grapefruit cu salată de salată verde îmbrăcată cu lămâie și 200 de grame de pui.
Desigur, ne poate ajuta să slăbim, dar nu va avea nimic de-a face cu consumul zilnic de grapefruit, dacă nu cu restricția calorică extremă pe care o presupune. Această dietă nu numai că limitează incredibil caloriile pe care le consumăm, ci și nutrienții noștri, punând sănătatea în pericol.
În plus, fiind atât de restrictiv - și plictisitor - este imposibil de susținut pe termen lung, nu generează niciun tip de aderență și ne poate stresa corpul. Acest tip de dietă ne poate modifica metabolismul și nu ne va învăța nimic despre mâncare. Este o dietă care probabil generează multe pofte și de îndată ce o oprim vom mânca la fel ca înainte sau chiar mai rău, câștigându-ne rapid datorită efectului de revenire.