La ce ritm ar trebui să boxezi pentru a progresa
9 mai 2018 ∙ 6 minute timp de citire
„Viața este ca boxul, se poate rezuma în patru cuvinte: mergeți înainte, luați pumni, evitați și progresați” - Julien Lorcy
Din ce în ce mai mulți oameni sunt încurajați să practice un tip de box. Boxul francez, boxul englez sau Muay Thai. Există un sport de luptă pentru toată lumea.
Nu toată lumea alege boxul pentru a deveni campion mondial la box sau pentru a participa la olimpiadă. Oricare ar fi scopul, orele de box trebuie să fie regulate dacă doriți să progresați în fiecare sesiune. Dar de câte ori trebuie să te antrenezi în fiecare săptămână pentru a progresa?
În acest articol vă vom spune totul despre frecvența antrenamentelor de box!
Care este obiectivul tău în practica de box?
Asaltul în box nu este destinat KO-ului adversarului.
În primul rând, așa cum am spus în introducere, nu toți practicienii de box au același scop, fie că este vorba de box francez, box englez sau Muay Thai.
Obiectivele sunt la fel de variate ca și numărul absolvenților din Federația Spaniolă de Box:
- Slăbi,
- Îmbunătățiți-vă starea fizică,
- Mușchiul și tonul,
- Fortificați abs,
- Câștigă masă musculară,
- Descărcați,
- Ai un cardio bun.
Nu începi întotdeauna boxul pentru a deveni cel mai bun. Cu toate acestea, primim imediat gustul pentru efort și dorim să progresăm pentru a îmbunătăți tehnica și a dezvolta rezistență în luptă.
Boxul necesită disciplină și motivație. Este o sport de intensitate mare care va îndeplini toate obiectivele menționate mai sus. Trebuie să fim conștienți că, pentru a progresa, va trebui dăruim-ne la maximum pe tot parcursul antrenamentului la clubul de box.
Dar trebuie să respecti și perioadele de odihnă și să-ți adaptezi dieta, mai ales dacă vrei să slăbești sau să te îngrași. Boxul necesită o mentalitate de oțel, dar te va ajuta și să-l dezvolți.
Ești gata să-ți îmbraci mănușile de box și apărătoarea gurii? Ne vedem în ring!