L - Carnitina, la ce folosește Periodista Digital

Mai multe informatii

Polenul de albine te îngrașă?

De ce au succes suplimentele de moringa oleifera? 🌿

L a L-Carnitina este unul dintre cele mai bine vândute produse din supermarketul Amazon. Unul dintre motivele succesului său este că este esențial să arzi grăsimile. Corpul nostru îl fabrică în mod natural, dar uneori pot fi necesare suplimente nutritive.

L-carnitina este adesea mai scăzută la vegani și vegetarieni, prin restricționarea alimentelor de origine animală în dieta ta.

Cele mai comune formate de prezentareAcest supliment alimentar este în tablete sau lichide.

Într-un alt articol al Periodista Digital, am vorbit despre cele mai bune shake-uri de proteine, astăzi, despre la L - Carnitină, funcții, contraindicații și alimente care o conțin.

1. Ce este L - carnitină și la ce servește?
   1. Ce face L-carnitina?
2. L - efecte și contraindicații ale carnitinei
   1. Arderea grăsimilor pentru combustibil
   2. Rezistența la oboseală
   3. Scăderea durerii musculare
   4. Beneficii asupra funcției creierului
   5. Sanatatea inimii
   6. Diabetul de tip 2
3. Contraindicații
   1. Alergie
   2. Insuficiență renală
4. Alimente care conțin L-carnitină
5. L - suplimente de carnitină cele mai vândute pe Amazon
   1. Suplimentul L-CARNITINE Natural 1500 L Carnitina Arzătoarele de grăsime Îmbunătățește rezistența energetică Performanța sportivă Ajută la pierderea în greutate. 120 capsule vegetale 1500 mg
   1. Garcinia Cambogia 1200mg DDR + L-Carnitină + Ceai verde | Reductor de apetit | Arzător de grăsimi 100% natural | Fabricat în Spania
   2. L CARNITINA Lichid 3000 mg Supliment sportiv L-Carnitină naturală-Arzătoare de grăsimi lichide-Absorbție ridicată-Performanță mai bună.20 flacoane
   3. L-Carnitina de la NatNatura- supliment alimentar natural. Arzătorul de grăsime te ajută să slăbești împreună cu dieta și exercițiile fizice, un supliment cu concentrație ridicată
   4. L Carnitină 3000-20 flacoane | Lichid | L-carnitină cu vitamina C | Arzătoare de grăsime | Supliment de sprijin pentru pierderea în greutate Transformă grăsimea în energie
   5. L CARNITINA de la Navit Plus, un supliment alimentar natural pentru scăderea în greutate și un puternic arzător sportiv pentru grăsimi. Oferă o contribuție mai mare de energie și rezistență. Aminoacizi sportivi. 120 capsule.
   6. L-Carnitină pentru a spori performanța sportivă - Supliment alimentar Carnitină cu funcție de ardere a grăsimilor și antioxidant natural pentru a ajuta la pierderea în greutate în timp ce faci sport - 90 de capsule
6. Care este costul minim al costurilor de expediere pe Amazon?

Ce este L - carnitină și la ce servește?

Acest compus este adesea clasificat ca un aminoacid, cu toate acestea nu este tehnic

acest. Este considerat un compus „similar cu un aminoacid” și o vitamină, care este legată de vitaminele grupului. Când L a fost studiat pentru prima dată- Carnitina din anii 1950 a fost numită vitamina BT.

L-Carnitina este fabricată de corpul nostru din aminoacizii lizină și metionină, este prezentă și într-o mare varietate de alimente, cum ar fi carnea.

L-carnitina se formează în ficat și rinichi. Cu toate acestea, este stocat în alte părți ale corpului, în principal în mușchi.s.

Carnitina există sub două forme: D- Carnitină și L- Carnitină, puteți vedea nume precum: L-carnitină, L-carnitină L-tartrat sau Propionil - L Carnitină. Toate sunt similare și acționează la fel. in orice caz D-carnitina este biologic inactivă și nu este vândut ca supliment.

Ce face L-carnitina?

Această moleculă ajută la transportul grăsimilor către mitocondriile din celule. Odată ajunși, aceștia pot fi oxidați sau folosiți drept combustibil pentru a genera ATP (sau adenozin trifosfat).

L-Carnitina face această funcție celulară atunci când faceți mișcare și, de asemenea, când vă odihniți, sCu toate acestea, cercetările confirmă faptul că este deosebit de eficient în timpul exercițiilor intense.

Fără o cantitate adecvată de L-carnitină în organism, cea mai mare parte a grăsimii nu ar putea ajunge în mitocondrie și, prin urmare, arde pentru combustibil.

O persoană cu un deficit în L-Carnitina poate avea probleme grave, cum ar fi întârzierea creșterii, slăbiciune musculară sau ficat mărit.

Un studiu realizat în Scoția a concluzionat că, pe lângă faptul că face treaba de a transporta grăsimi. L-Carnitina are și alte efecte: îmbunătățește acțiunile insulinei din celulele musculare.

Cu alte cuvinte, L-carnitina poate ajuta la menținerea nivelului scăzut al glicemiei, chiar și după o masă bogată în carbohidrați, din acest motiv mulți sportivi iauSuplimente de L-carnitină cu alimente după antrenament.

L - efecte și contraindicații ale carnitinei

Printre efectele principale se numără:

Arderea grăsimilor pentru combustibil

Diverse studii s-au concentrat asupra modului în care L-carnitina poate contribui la îmbunătățirea performanței sportive, cum ar fi cea desfășurată la Universitatea Nottingham Medical School.

Cercetarea a urmărit sportivi care timp de 24 de săptămâni au consumat 2 grame de L-carnitină, împreună cu 80 de grame de carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie (cum ar fi zahărul), au luat carbohidrați primul lucru dimineața și 4 ore mai târziu.

---